Фото: unsplash.com
Дополнительная работа начинает заметно сказываться на состоянии человека уже после девяти часов в неделю, а при более высокой занятости падает эффективность.
Доктор экономических наук Юрий Шедько отметил, что относительно комфортной для большинства считается нагрузка до девяти часов. Такой объем без существенных последствий переносят 40,3% мужчин и 48,9% женщин. Если уделять подработке от 9 до 15 часов, накопившаяся усталость уже способна мешать полноценной работе.
При занятости свыше 20 часов вероятность эмоционального истощения существенно возрастает. О перегрузке могут говорить нарушения сна, раздражительность, проблемы с концентрацией и участившиеся ошибки.