89.05
-0.02
95.39
+0.24
Погода
+23
Иваново

Экзистенциальный кризис: как пережить поворотный момент в жизни

Экзистенциальный кризис: как пережить поворотный момент в жизни
Фото: pxhere.com

Порой жизненные перемены настолько потрясают человека, что он начинает задумываться о смысле своего существования.

Эти переживания могут быть непростыми, но в то же время они помогают найти новые цели и направления для развития.

Что такое экзистенциальный кризис?

В философии экзистенциализма кризисом называют момент, когда человек задумывается о смысле существования.

Обычно такие кризисы возникают в связи с важными жизненными событиями:

  • смена работы или карьеры
  • утрата близкого человека
  • серьезное заболевание
  • достижение определенного возраста
  • травматический опыт
  • рождение детей
  • вступление в брак или развод

Эти события часто связаны с тревогой перед лицом смерти и ощущением, что человек теряет смысл жизни и не может его восстановить.

Какие чувства возникают в экзистенциальном кризисе?

В этот период человек может испытывать:

  • беспокойство и тревогу
  • чувство одиночества и отчужденности
  • отсутствие мотивации
  • сожаление о прошлых решениях

Он может задаваться вопросами о смысле своего существования, к примеру: «Почему я занимаюсь этой работой?». Это ощущение пустоты и усталости в конце недели Виктор Франкл называл «воскресным неврозом».

Экзистенциальный кризис отличается от депрессии тем, что обычно связан с конкретным значимым событием, в то время как депрессия редко имеет единственную причину.

Как справиться с экзистенциальным кризисом?

1. Пересмотрите отношение к ситуации

Вы сейчас переживаете непростой период, но это может стать временем для изменений к лучшему. Экзистенциалисты считали, что тревога — неизбежная часть человеческого развития, которая может многому научить.

2. Ведите дневник благодарности

Запишите, что радует вас и наполняет смыслом. Это поможет обрести оптимизм и позитивнее смотреть на жизнь.

3. Общайтесь с близкими

Не стоит изолироваться от окружающих. Наоборот, старайтесь больше общаться с близкими людьми. Возможно, кто-то из них уже сталкивался с подобными проблемами и сможет вас поддержать. Если же ваше состояние не улучшается, рекомендую обратиться к психотерапевту.

4. Уделяйте время приятным занятиям

Находите баланс между рутинными делами и тем, что доставляет вам радость - будь то хобби, прогулки или игры с детьми.

5. Не зацикливайтесь на прошлом

Не анализируйте постоянно, что вы сделали не так. Вместо этого подумайте, в каком направлении должна развиваться ваша жизнь сейчас.

6. Не ждите универсальных ответов

Определите ваши ценности - это поможет расставить приоритеты и двигаться к желаемому.

Экзистенциальный кризис - это непростой, но важный этап развития. Пережив его, человек может обрести новый смысл и направление в жизни.

0 комментариев